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ゴールデンウィークがあけて、そろそろ紫外線対策が必要になってきたなぁと実感している人も多いのではないでしょうか？ 日焼け止めクリームのCMがたくさんテレビから流れるようになって、店頭にも並ぶようになってるのを目にしていませんか？ 紫外線は年中降り注ぎ、年中紫外線対策が必要な事は皆さんご存知かと思われます。 さらに紫外線...

ダイエットと言えば、食事を減らす又は食事を抜く、運動をする、と連想される方が多いのではないでしょうか。 特に体重が増えてきたなぁ、と思ったとき、夜ご飯減らそう、と思われる方が多いのではないでしょうか？ でも、それは一時的なもの。 ちょっとぐらい増えたものなら１食減らせば元に戻りますが、ぐんぐん増えてしまったものは食事を...

私が片頭痛に悩まされだしたのは３０代前半から。 というか、頭痛は高校生のころからの悩みで高校生の時から常にかばんには鎮痛剤を持ち歩く毎日でした。 ただ、２０代までは市販の鎮痛剤が効いていたのですが、３０代からは市販の薬が効かなくなり、 頭痛外来というものが存在することを知り、頭痛外来に通いだすようになりました。 様々な...

世の中に出回っているダイエットって大きく分けて２通りだと思います。 断食するダイエット。 筋トレをするダイエット。 どちらにしても、目に見えて体重は減ります。 でもダイエットの大敵と言えばリバウンド。 リバウンドしないためにも痩せるメカニズムを知っておきましょう。 断食・食べる量を減らすとなぜ痩せるのか。 断食には腸や...

身近な友人ががんになったら、もしくは身近な人の家族ががんになった話を聞いたら、 どう接していいか戸惑うかもしれません。 踏み込んで話を聞いてもいいのか、あまり触れないほうがいいのか、悩みますよね。 国立がん研究センター がん対策情報センターの出している 「身近な人ががんになったとき」の冊子を参考に、私が実際経験している...

おしゃれな家には必ずと言っていいほど観葉植物が置かれています。 ただ、インテリアに興味があるのと植物に興味があるのは別物だと思います。 お水あげたり、日当たりが悪い部屋だったり、肥料は？植え替えは？虫とか出てこない？ など気になる事がたくさんあると思います。 そんな初心者さんにもおすすめ、簡単に育てられる観葉植物をご紹...

子供を産んで、ずっと一緒に隣に寝て、朝まで1回も起きずぐっすり寝れた・・・なんて事ありましたか？ 産んでからは授乳に毎晩起きて、授乳が終わっても感情の起伏による夜泣きがあって、それが終わってやっとゆっくり寝れるかと思ったら次は体が痒くなって起こされる、なんて。 私はいつになったら朝までぐっすり寝れるの？ とついついイラ...

これを食べれば太る・・・と思う食べ物ってすぐに思いつきますよね。 そういう食べ物に限って食べたくなる・・・と思う瞬間が頻繁に訪れると思います。 じゃぁ、逆に痩せる食べ物ってなんでしょう？ 食べたら食べただけ痩せる！なんて奇跡の食べ物はありませんが、痩せ体質になる食べ物って意外とあるんです。 苦手なものもあると思いますが...

ホットヨガをしたら頭痛になったという話は多く聞かれます。 ただ、頭痛になる以外、体内のデトックスやむくみの解消、爽快感、ストレスの解消などホットヨガで得られる快感は大きなものだと思います。 頭痛にさえならなければ！とホットヨガを断念されている方も多いのではないでしょうか？ ホットヨガとは 室温39度前後、湿度60％前後...

過度な運動・食事制限などダイエットといえば「しんどい」「大変」「我慢」と辛いことだらけ。 「明日から」なんて言葉を何回使ったことでしょう。 食事制限や運動のほかに今日から始めることが出来る簡単なことを集めてみました。 簡単・手軽・しんどくない。 習慣づけるだけで「痩せ体質」に変るものばかりです。 続けることが重要です。...