ヘルスケア

ゴールデンウィークがあけて、そろそろ紫外線対策が必要になってきたなぁと実感している人も多いのではないでしょうか？ 日焼け止めクリームのCMがたくさんテレビから流れるようになって、店頭にも並ぶようになってるのを目にしていませんか？ 紫外線は年中降り注ぎ、年中紫外線対策が必要な事は皆さんご存知かと思われます。 さらに紫外線...

ダイエットと言えば、食事を減らす又は食事を抜く、運動をする、と連想される方が多いのではないでしょうか。 特に体重が増えてきたなぁ、と思ったとき、夜ご飯減らそう、と思われる方が多いのではないでしょうか？ でも、それは一時的なもの。 ちょっとぐらい増えたものなら１食減らせば元に戻りますが、ぐんぐん増えてしまったものは食事を...

私が片頭痛に悩まされだしたのは３０代前半から。 というか、頭痛は高校生のころからの悩みで高校生の時から常にかばんには鎮痛剤を持ち歩く毎日でした。 ただ、２０代までは市販の鎮痛剤が効いていたのですが、３０代からは市販の薬が効かなくなり、 頭痛外来というものが存在することを知り、頭痛外来に通いだすようになりました。 様々な...

2019年春、花粉の飛散量は前年比2.7倍とみられています。 前年比で見ると、 近畿や関東でやや多い。 中国地方では多い。 四国・九州では例年並み。 北海道から関東甲信、東海は少ない。 北陸では多い。 ただし、秋田県では前年の飛散量が少なかったため前年と比べて多い。 という予測です。 ※北海道はシラカバ、その他はスギ・...

世の中に出回っているダイエットって大きく分けて２通りだと思います。 断食するダイエット。 筋トレをするダイエット。 どちらにしても、目に見えて体重は減ります。 でもダイエットの大敵と言えばリバウンド。 リバウンドしないためにも痩せるメカニズムを知っておきましょう。 断食・食べる量を減らすとなぜ痩せるのか。 断食には腸や...

身近な友人ががんになったら、もしくは身近な人の家族ががんになった話を聞いたら、 どう接していいか戸惑うかもしれません。 踏み込んで話を聞いてもいいのか、あまり触れないほうがいいのか、悩みますよね。 国立がん研究センター がん対策情報センターの出している 「身近な人ががんになったとき」の冊子を参考に、私が実際経験している...

これを食べれば太る・・・と思う食べ物ってすぐに思いつきますよね。 そういう食べ物に限って食べたくなる・・・と思う瞬間が頻繁に訪れると思います。 じゃぁ、逆に痩せる食べ物ってなんでしょう？ 食べたら食べただけ痩せる！なんて奇跡の食べ物はありませんが、痩せ体質になる食べ物って意外とあるんです。 苦手なものもあると思いますが...

ホットヨガをしたら頭痛になったという話は多く聞かれます。 ただ、頭痛になる以外、体内のデトックスやむくみの解消、爽快感、ストレスの解消などホットヨガで得られる快感は大きなものだと思います。 頭痛にさえならなければ！とホットヨガを断念されている方も多いのではないでしょうか？ ホットヨガとは 室温39度前後、湿度60％前後...

適応障害という病気をご存知でしょうか？ 適応障害とは心の病気で、鬱病と比べ原因となっているものが特定できるものになります。 厚生労働省のサイトより引用。 適応障害とは、ICD－10（世界保健機構の診断ガイドライン）によると「ストレス因により引き起こされる情緒面や行動面の症状で、社会的機能が著しく障害されている状態」と定...

自律神経が崩れている。 自律神経がおかしくなる。 自律神経失調症など、体調が崩れると「自律神経」というキーワードを耳にする機会があると思います。 精神的なストレスを受けたり、生活環境の変化に対応できなかったり、女性の場合ホルモンのバランスが崩れたりと原因はさまざまです。 自律神経は自分ではコントロールできない神経です。...